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在此期间创造富有成效的平衡生活’n Pandemic

您好,我们的弯曲复合材料!无论您在哪里阅读本书 –西班牙或纽约市的公寓,树林中的货车,无聊的孩子把你的墙壁推倒的房子–希望您在世界范围内的大流行中蒸蒸日上。

一个让我震惊的模因:“性格内向的人,放下你的书,并检查你性格外向的朋友。他们不好。”我的一些伙伴必须想象我,我性格极端外向,身穿紧身衣,摇摇欲坠。

让切尔西和我自己都感到惊讶,我很快适应并且很满足。不需要束缚! (她’仍每天都在看着我的裂缝显示。)

努力工作,建立切尔西一直想要的花坛。

快速身份证明

绑定首页和内容不是描述我的文字。但是,当我意识到这种流行病在不可预见的未来仍将继续存在时,就需要改变我的身份和优先事项。

重新定向需要花费一些精力。多亏了一位朋友慷慨的礼物,今年我获得了美联航的机票,’d遍及全球的旅行和冒险计划。社交时间消耗了大量时间和精力。山地自行车季节临近。

OF就像这样,所有人都搁置了多久才知道。

为了确保我具有耐力以耐风化而不破裂,我需要充分利用这种强制隔离。我的头撞在墙上,希望一切正常’不会有太大变化!

这句话来自 莎拉·布朗丁(Sarah Blondin)的冥想 struck home:

当面临巨大变化时,我们必须相信所发生的一切。为了种下新的花园,我们必须迅速释放对旧的和熟悉的事物的了解。抵制变革是徒劳的。我们与当前的现实存在斗争的时间越长,因此与现实的斗争就越长,我们处于被困在过去与未来之间,远离现在的某个地方的时间越久。

我在三月份转了一下,然后决定专注于 生存时间与死时间,寻求这次动荡的积极影响。这种心态对于我在大流行期间保持快乐,多产和平衡的状况非常有效。 (本文末尾有关我的方法的详细信息。)

奥利弗终于接受了我加入这个家庭。只用了15年。

说吧:这太疯狂了

要说由于COVID-19而使空气充满压力,这是一种轻描淡写的说法。帮助我们的家人安全,取消计划,解决业务上的麻烦,弄清我们需要采取的预防措施。好重

刚开始,我发现自己陷入了NewsLand的深渊,紧紧抓住着我的计算机,因为股票市场开始关注起伏不定的烟雾和401(k)。我们还没有走出困境(无论如何),但是混乱的感觉有所减轻。

我发现这使向新常态转变的速度如此之快令人着迷。最初,我对国家和国家封锁的庞大性感到不知所措。现在,我想知道重新开放的方式。如果没有疫苗,什么时候能和其他人或坐在餐厅里的一根闪亮的金属管中穿梭而过? 2022年……也许?

我像猫头鹰一样旋转着头,对重新开放有各种各样的看法。我了解(并支持)一些人除了重新开办小生意养家糊口外,还有其他零选择。面对经济崩溃,我会做同样的事情。个人价值观(例如个人价值观与集体观点)在很大程度上发挥了作用,因此当然’细腻而敏感的地面。

虽然有一条线。我发现很难与举着牌子说我只是想比赛(摩托车)或必须在沙龙剪头发的人相识。牺牲个人休闲和虚荣心是我们现在至少要做的事,所以我’我对缺乏耐力感到惊讶。哲学家布莱斯·帕斯卡尔(Blaise Pascal)说的对,“All of humanity’人的问题来自人’无法独自一个人安静地坐在房间里。”

发型还是被高估了。

我担心重新开放太快而没有听取公共卫生专家的意见会导致COVID-19留下来的可能性。除非像纽约市那样大规模爆发,以及像经济这样的“更重要”需求带来的附带损害,这​​会像学校的枪击事件一样,几乎不会成为新闻吗?

斯托克代尔悖论 想到: 您必须坚定不移地相信自己可以最终战胜一切,无论遇到什么困难,同时要有纪律来面对当前现实中最残酷的事实,无论它们可能是什么。

作为一家小型企业的老板,我很幸运能做得很好。我对旅游和餐饮业的人有感觉–哎哟。但是,这场危机产生了深远的潜在影响,所以谁知道这是怎么回事。我在2008年的低谷深处开始了自己的业务,并一路狂奔,但每次海啸都会在某个时刻坠毁。我跟随的每位精明的投资者都在不断地写不确定时间。

但是切尔西和我是幸运的,特权人物。我非常感谢您继续远程办公,只是减少了社交,旅行和大型户外探险活动。 Whoop de doo,小的,smalllll的价格要支付。对于所有在第一线的人–医院,杂货店,食品供应链,卫生设施–尊重和团结的弓箭。 谢谢你。

寻找银衬里

更为积极的一点是,没有任何社交活动或旅行,有大量的空闲时间。使用上述概念 活着的时间,我决定利用此优势。

对我来说,这意味着要培养新技能并追随我的好奇心。例如,我可以为将来的目标添加到工具包中的内容(例如 户外规划与导航课程 我目前正在参加)还是只是让我成为一个更完整的人(学习如何园艺)?

我们正在暗示一位在太空中孤独地生活了一年的宇航员:制定时间表。您知道的,除了“工作。惊呆了。吃。睡觉。”我们的不是’但这是一个严格的时间表。更像是准则。

为了帮助实现这一目标,切尔西有一个绝妙的主意,可以列出每天要完成的健康习惯和娱乐性/生产性事物。我们每个人都有一个清单,我们在其中检查项目,然后在早上将板岩擦干净。

我建议这样做,既要针对它创建的例行程序,又要在彼此融合的原本无形的几周(数月!)中灌输生产力。我并不总是一无所获。但是,当我开始阅读坏消息或梦到我的公司陷入困境时,这是一种激励人心的方向盘。

这不是静态列表–我偶尔加或减东西–但核心项目仍然存在。我的目标是完成身体,精神,创造力和“一定要做”的任务。这是我发现的一些有价值的东西。

在本德以西的消防道路上寻找孤独和零COVID。

我的日常健康习惯清单

一般的

  • 一样东西 –选择一项任务来完成每一天。这可能很简单,例如“在线下单”或“建立一张花坛”。无论您想要什么!
  • 与家人和朋友一起入住 –与我的家人和朋友的日常对话。我的目标始终是谈论任何电晕。
  • 帮助切尔西的名单 –鉴于她的处理能力,这是我最少能做的。

精神/创意

  • 冥想 –我正在使用Insight Timer应用程序。每天十分钟,有时需要指导,有时则不需要。
  • 写作 –我很喜欢日记的日常提示,最近一次来自 狂野写作。我发现它比“我今天做的事情”产生更多的内省。
  • –经过多年的努力,我与国际象棋重燃了我的恋情。如此艰巨的智力挑战。
  • 吉他 –使用价格实惠的优质网站进行日常练习 activemelody.com.
  • –我对自然世界有强烈的吸引力,并沉迷于书本中 编织香茅树木的隐秘生活。那和一些影响深远的科幻小说!
  • Masterclass.com –爱这个!由他们所在领域的顶尖人士教授的课程。这里’s a few I’ve挖:国际象棋(加里·卡斯帕罗夫),谈判(克里斯·沃斯,联邦调查局谈判代表),烹饪(爱丽丝·沃特斯,切斯·潘尼斯的所有者),写作(尼尔·盖曼,马尔科姆·格拉德威尔)。哦,Masterclass现在正在为朋友提供会员资格的礼物。如此巨大的价值。
  • 做饭–两个月来,我们什么都没吃,没有做饭!这些 塞坦菠萝蜜排骨 are deeeeelicious.

身体的

  • 乒乓 –是的。我买了一台向我投球的乒乓球机。我敢打赌,我将全年花费140美元。一位不愿透露姓名的朋友得到了一个,因此在所有这些COVID废话结束后,我不会压死他。 (你’再下山,斯科特。)
  • 停车库:我想念与我的工作人员同乐的地方,但是我一直在坚持锻炼。如果再不规则...
  • 物理疗法:这似乎是解决这些烦恼和痛苦的好时机,对吗?在三月份的一次攀岩摔跤中,我的脚踝韧带撕裂了,所以这对我来说是每天的事。我仍然无法跑步,但是很快就来了。
  • 户外运动:骑自行车或与切尔西(Chelsea)步行不远。我不是从拥挤的小路骑山地自行车,而是探索砾石自行车上的新游乐设施,并在消防道路和人行道上进行突击检查,以发现新的环路和地形。
  • 拉伸发泡 –我经常将其与观看大师班配对或在工作会议中进行。
  • 房屋项目 –像许多人一样(甚至您是移动面包车的爱好者!),我们正在研究过去以旅行和社交为主的家庭项目。我什至可以从中脱颖而出,成为一名称职的园丁。
我感觉好像我们在花坛的床上挖了一点深! (未示出:顶部饰边,对于您所有的完美主义者而言。)

来吧,我真的需要这个吗?

我敢打赌,你们中的一些人摇了摇头,然后想:“天哪,一个人怎么能得到A型?”如果没有的话,我会感到惊讶。我一开始就战斗了!

然后,我来到了满足感和动力的提升,这是由检查一天来检查自己的方式而来的。我保留了诸如“检查电子邮件”之类的废话,因为,好吧,我要这样做。

这是我可能会跳过的事情,这些事情可以推动我的生活向前发展,激发我渴望在COVIDLand下一天起床。 (比迪士尼乐园还有趣的多:“一次在Gravitron上一个人!”)

我敦促您给日常健康习惯核对清单。此列表的结果是,我每天都不会耗尽所有要做的事情。我从不觉得无聊。我希望每一天都有更多的时间。

总会有更多的东西要学习,还有其他技能需要学习。 (在我的清单上还有其他几项:缝纫,本地动植物鉴定,园丁大师培训。)与其说着沉迷于新闻或浪费时间等待“现实生活”,不如说是一种生产,娱乐和创造力。时期。

您为自己的生活增添了哪些积极的东西,或者在这个疯狂的时期里如何保持理智?

有一天,马丁和我将回到史密斯洛克!

简单的工具可帮助您集中精力并提高工作效率

圣克鲁斯西悬崖

谈论是一回事 消除忙碌 在高水平,但是我们如何  在我们的日常生活中?我建议使用简单的工具来消除干扰。

这不是一件容易的事。我们大多数人都在一天的大部分时间里使用计算机(也就是分散注意力的机器)工作,并在发光的屏幕前度过娱乐时间。无论是在工作中还是在家中,我们如何都能开拓出空间来集中精力和深入思考?

正如Cal Newport写道 深度工作,“要取得成功,您必须生产出您能够生产的绝对最佳的东西,这是一项需要深入的任务。”在机舱内脱离电网是一种方法,但并非所有人的工作都允许这样做。 (我的不是。)对于我们中那些必须保持联系,同时保持专注度和工作效率(不仅仅只是回复电子邮件)的人,我们可以利用技术来发挥自己的优势。

以下是一些我最喜欢的工具或技术,并简要说明了如何使用它们保持专注并消除不必要的干扰。我的建议是每周抽一些样品。如果有积极的结果,请尝试以锻炼或冥想的相同方式养成习惯。

封锁‘网:自由

自由是 一个很棒的程序 一个简单的功能—断开您与互联网的连接。只需选择持续时间,然后点击开始。

我将其作为触发写作或视频编辑会话的正式开始。这使我无法研究细节或在项目中期陷入困境,而最终只能在Internet Land上徘徊一个小时。

毕竟,大多数的干扰源于在线娱乐活动的发展,这是一个漫长的时间,我们为一个项目计划的两个小时就冲到了厕所里。当您需要草绘设计,编写备忘录或长时间执行任何集中,复杂的任务时,提示“自由”。

自由

跟踪您的时间:切换

我引用了德里克·西弗(Derek Sivers)的话 忙碌岗位:“如果您很忙,那将一发不可收拾。”好吧,如果您不跟踪时间,您怎么知道正在吞噬您的时间?我不知道,直到我开始追踪 我的时间通过Toggl 以大约五年前的15分钟为增量。

这伤了我的工作时间—令人惊叹的计时器如何让我集中精力。然而,最好的部分是我知道我的时间在哪里。

这种意识帮助我确定了产生最佳结果的核心工作(再次是帕累托原理)。我开始外包和雇用有能力的人员来处理基本任务(或我已经掌握并可以委派的任务),以便我可以专注于自己的技能得到最好的利用。无论您是员工,个人创意还是企业所有者,跟踪时间都是改变游戏规则的关键。

如果您认为我疯了,那是我的业务顾问兼畅销书作者吉姆·柯林斯(Jim Collins)提出的。 好极了。他随身携带计时器。 (我假设他没有’t shower with it!)

保持专注:动量

动量是 简单,免费的扩展 适用于您的互联网浏览器,可帮助您在每次打开新标签时都将日常工作放在首位。新的标签不会提醒您喜欢的网站,新闻或搜索栏,而是将您拖到互连网的流沙中,而只是提醒您继续执行任务。还有一张精美的图片和报价,让您内心充满温暖。

势头

训练您的大脑:重复播放音乐

我从Matt的创始人Matt Mullenweg那里窃取了 自动的。编写或编辑视频/照片时,我经常听轻松的音乐(古典音乐或电子音乐),但挑选一首歌曲并重复播放可让我保持陪伴,同时又能留在后台。 (这首歌曲 微光 经过 Tracey Chattaway 是我目前的最爱。)

关闭社交媒体:Facebook NewsfeedEradicator

当您感到疲倦,无聊或急于解决问题时,是否可以抑制抽搐来扫描Facebook?这 浏览器扩展 屏蔽了您的供稿,因此您必须搜索朋友才能看到他们的最新动态。

我经常使用它,但发现它有助于缓解我不断联系的渴望。如果您感觉不太困难,请尝试 StayFocused应用 相反,这限制了您可以花在各种网站上的时间。

我也强烈建议您删除手机上的所有社交应用。花费时间通常使用翻阅Instagram或Facebook的方式来让您的头脑懒散,阅读一本书中的几页甚至与旁边的陌生人聊天。

外包小东西:UpWork

有些任务是不值得自己做的。数据输入,简单的研究,基本的网站编码和其他工作可能会浪费大量原本可以节省时间的时间。

我的心态始终是跟踪我的时间并确定我在哪里度过,然后查看我是否可以自动化任务。如果无法做到,我会尝试外包给比我做得更快更好的人。当然可以是雇员,也可以委派给同事,但是如果您是自雇人士, 上班 或其他自由职业者网站都很棒。

有时您需要帮助来完成那艰巨的工作。

有时您需要帮助来完成那艰巨的工作。 (加利福尼亚州沙斯塔山)

跟踪密码:LastPass

网站只会使密码标准更加严格。六个符号,一个数字和您喜欢的微积分符号使您很难记住其中的任何一个。重置密码或被锁定并致电客户服务很烂,这就是为什么必须使用密码库的原因。

如果您还没有使用,我的 最喜欢的是LastPass。我保证它可以节省您的时间并使您保持联系,而不是搜索在办公桌上某个纸条上留下的那个密码迭代。

任务管理:Boomerang / Google Inbox或Evernote

我已经写过 秘密武器,这是我的组织和任务管理系统,可让我的生活保持正常和平衡。如果这看起来太多了,请尝试使用一个简单的任务列表以及 Google收件箱 或者 回旋镖,其电子邮件功能内置于收件箱或可与Gmail配对的电子邮件插件。

收件箱和Boomerang允许您“延后”电子邮件(即在选择要重新显示的日期后将其隐藏)。您还可以在发送电子邮件时设置后续提醒,或安排在特定日期/时间发送电子邮件。以Evernote作为我的外部大脑,我不再使用这两者,但是如果现在对“秘密武器”的承诺过于艰巨,它们将是通向成熟任务管理系统的绝佳门户。

这个家伙显然很平衡。

这个家伙显然很平衡。

财务自动化

如果您像我一样,就讨厌支付账单的过程。信不信由你,许多人仍然手动进行,这就是我提出它的原因。

利用技术并自动付款–信用卡,公用事业,手机,汽车,抵押等。进行三个月的支出,安排每个月度账单。您将在一个月内收回最初的投资,而不必担心何时到期。金融大师Ramit Sethi有一个 综合方法 在这一切上他的12分钟视频将为您节省未来的生活。

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不要一次开始使用所有这些!我的方法是在试用之前先质疑为什么工具有益。太复杂了,设置它会花费很多时间,然后被遗忘。简单就是伟大。

通过消除噪音,我们可以完成更多工作,腾出休闲时间并减轻压力。俗话说,专注比智力更重要。在我们日益分散的世界中,我无法’t agree more.

完成工作后,我建议您在华盛顿的Palouse Falls之类的地方远足。

当你’完成工作后,我建议在华盛顿的帕卢斯瀑布(Palouse Falls)之类的地方远足。