减少社交媒体的干扰– Experiment Results
我最近写了 关于实验 要求控制我的技术和社交媒体生活。有些调整有效，有些则无效。经过1.5个月的测试，以下是这四个目标的成功（或失败）的快速更新。
为了对此进行良好的压力测试，我们在十月度过了本德（并热爱本德），随后在波特兰住了一周。我们还在洛杉矶十一月93度的农场保护区（Farm Sanctuary） 周年庆典，神话般的事件。 （我想，“不旅行”对我们来说是相对的。）
挑战不是完美。我知道我的最初计划会有一些修改，尽管我并没有改变太多。我感到惊讶的是，当这个挑战出现时，人们会做出怎样的热情反应。 “哦，我真的很想做这样的事情！”似乎我们许多人都意识到我们的设备可能造成的时间流逝或沉迷。
幽鹤国家公园（Yoho National Park）辉煌的一天。
随着选举的进行（以及不确定性的到来！），我押注社交媒体的时间对我们大多数人来说都是暴涨。我们看到的切尔西和我受到了积极性和积极能量的启发–很高兴看到从未发表过政治言论的朋友加入他们的声音。
现在是一个重要时刻，我们必须团结起来，让我们听到自己的声音。我还认为，有必要将噪声分开，仅将新闻和社交媒体分成小块，这仅增强了我对这项实验的承诺。
史密斯洛克（Smith Rock）著名的高头螺栓总是让我专注…
这里’s how my four goals played out…
每周数字放假： 在星期六关闭电话并关闭计算机。
我将从失败开始。坦白说，我每个星期六都尝试做的数字休假对我不起作用。
周末我的生活中交流太多，从协调户外活动，与朋友计划，发短信到切尔西（“嘿，我要比骑自行车回来晚2.5小时”），或者接听来自租户。原来我的电话是我日常生活不可或缺的一部分。
幸运的是，结合下面的三个项目，事实证明数字休假的必要性降低了。没有电话的干扰，周六我在场。为了在社交媒体上保持界限，我选择不发布 在Instagram上 或周末的Facebook。
总而言之，这是一个有趣的实验，它被完全断开，与太多潜在的头痛或麻烦相对。我很好。
向班夫的加拿大洛矶山脉致敬！可以肯定的是星期六。
饭时和卧室都禁止电话通话
这条规则是伟大的。我坐下来吃饭时，与人之间的联系更加紧密。除此之外，有零次短信或电话呼叫对时间非常敏感，以至于无法等待1-2个小时。
早上不把床头放在我的手机上真是太棒了。除了平时的阅读外，我还习惯于早上点燃Kindle，并在10月结束阅读十几本书。
我没有在手机上阅读，而是买了一部二手Kindle和手机相比。它 ’也很乐意发出“我正在阅读，请打扰”，而不是在看着我的手机时发出混杂的信号。 （过去是说我只是在社交媒体上乱搞！）
幽鹤国家公园的早晨日出，不允许细胞信号。
从手机中删除社交媒体
这个。是的。真棒。过去，我会拿起手机在各种提要状态下进行签入。现在，手机上只有功能正常的应用程序或（无聊的）工作电子邮件，因此我花了一些时间在做其他事情。 （即使只是排队与我旁边的人聊天）。
Gramblr在Instagram上表现良好。即使自到达本德以来，我几乎每天都在骑马，奔跑或攀爬，但我并没有感到每天都有分享的机会。我已经有近两个月没有张贴货车的照片了！ *喘气*
I’我曾经历过一些难忘的时刻，希望我能拥有一些社交媒体，以使自己的注意力从无聊或分散注意力的过程中转移。相反，我’我被迫面对我所做的一切’t真正想做的只是照顾它，我认为这是积极的改变。
和新朋友一起在路易斯湖闲逛。 （这篇文章的第一张照片也是路易斯湖的照片。）
删除个人电子邮件访问我的手机
啊，安静。我的手机不再是待办事项的来源。通过时间限制，只响应计算机上的个人电子邮件，我不再在杂货店里呆滞不前地窃听（缓慢，拼写错误的）响应。
为此，我还拒绝在手机上回复工作电子邮件。如果我不在笔记本电脑旁，我会在这里和那里扫描电子邮件，但是除非时间敏感，否则我会稍后处理。
对于将工作和个人电子邮件分开的任何人，我强烈建议进行此调整。如果您问我，思考电子邮件的时间越少，花费的时间就越多！
史密斯·洛克（Smith Rock）：我的新后院攀岩游乐场和四周美丽的地方。日落将弯曲的河变成了红色岩石墙壁的完美镜子。
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总而言之，我将此实验称为成功。与人在一起时，我会更加专注，与人建立更好的联系，并且我在阅读很多东西。除了不符合我的生活方式的数字休假外，我还计划将所有调整作为永久性更改。
这里’寻求一些空间来关闭设备，并在下周与亲朋好友度过美好时光。感恩节快乐！
如果您尝试过任何社交媒体或科技饮食，那么什么卡住了，什么对您没有用？
你以为我’d整个职位都没有山地自行车射击？ HAAAAA。这里’我的好友Paul在俄勒冈州中部的Cline Butte度过了完美的一天。
